Residentes de  GRUPO REIFS ALCALÁ DE GUADAÍRA  reciben un interesante taller sobre la importancia de la hidratación en verano

Nuestro centro de mayores Guadaíra en Alcalá de Guadaíra (Sevilla) de GRUPO REIFS imparte un curso sobre la hidratación en personas mayores

En la mañana del pasado viernes 3 de agosto, nuestro equipo de Terapia Ocupacional, ha programado un taller especial sobre la importancia de la hidratación que tanto nos preocupa en estos días de verano.

Ese día, precisamente, coincidiendo con la primera ola de calor del verano, se alcanzaron temperaturas que rondaron los 45 grados, por lo que consideramos el tema de especial relevancia y más si tenemos en cuenta el colectivo con el que trabajamos, las personas mayores.

De este modo, hemos explicado los principales consejos a tener en cuenta para evitar posibles golpes de calor y hemos hablado de la cantidad de agua que necesita nuestro cuerpo y la frecuencia de ingesta  más recomendada. Muy interesante también ha sido el momento en que hemos comentado que cualquier bebida  no es buena  para tratar la hidratación, si no que existen algunas más específicas para ello. Para finalizar, hemos tratado los principales beneficios de llevar a cabo una adecuada hidratación y alimentación en este periodo del año.

Algunas recomendaciones, al respecto, según  la Secretaría de Salud para evitar daños a la salud por las altas temperaturas:

  1. Toma más líquidos de los que acostumbras; no esperes a que estés sediento para beberlos

  2. Evita la ingestión de líquidos con cafeína, azucarados o bebidas alcohólicas, ya que te hacen perder más líquidos corporales

  3. Consume agua hervida. Para desinfectarla, agrega 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjala reposar durante 30 minutos antes de beberla

  4. Usa ropa ligera, de colores claros y utiliza sombrero o sombrilla para protegerte del sol

  5. Evita exponerte al sol durante las horas de mayor radiación (entre 11:00 y 15:00 hrs)

  6. Elije las primeras horas del día para llevar a cabo tus actividades al aire libre y  deportivas

  7. Cubre las ventanas que reciben la luz del sol, al colocar persianas, cortinas o periódicos, lo que ayuda a disminuir hasta en 80% el calor en el interior de la casa

  8. Nunca permanezcas en un vehículo estacionado o cerrado

  9. Consume los alimentos inmediatamente después de su preparación, para evitar que estos se descompongan

  10. Lave con agua y jabón las frutas y verduras que se comen crudas

  11. En caso de que tus labios y piel estén secos, solicita gratuitamente Vida Suero Oral en cualquier unidad del Sector Salud; prepáralo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectad

Os dejamos con algunas de las fotografías de esta nueva actividad de

GRUPO REIFS

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s